kvrwa ale lichy jestem , jeszcze mnie trzyma już nie tak bardzo ale dzisiaj tragedia coś czuję że za szybko to nie dojdę do formy jednak życie jest nobelon Panie prosiaczku jak to po grypie trza witaminki brać, owoce , warzywa i na nogi pan staniesz No i jabłuszka nasze Polskie jeść na codzien [...]
[...] sie do tego kroku przez dluuugi czas. przejrzalem w tym czasie kilka for, przeczytalem wiele artykulow i obejrzalem dziesiatki filmow na yt i stwierdzam, ze wiem jeszcze mniej nic na poczatku. dlatego tez zwracam sie do was jako do ekspertow z nadzieja, ze ktos pochwali moj plan lub podda go konstruktywnej krytyce. moja 'przygoda' z [...]
No no kurde widzę że jeszcze coś do końca tego roku padną nowe rekordy w te dwie minuty połowy masą ciała. Ciekawe ile faktycznie człowiek jest wytrzymać na takim szybkim tempie i zrobić jak najwiecej powtórzeń. Super by było połączenie wytrzymałości maratończyka i siły w wyciskaniu klasycznym leżąc. Wypośrodkowanie i przełożenie na WW to jest [...]
[...] masłem orzechowym, odżywka wpc, bananem itp Generalnie spożycie białka mam na dobrym poziomie. Właśnie ściągnąłem aplikacje Dine4fit i będę pracował nad poprawą diety. Chce jeszcze lepiej pilnować odpowiedniego bilansu: białko, węgle i tłuszcze. Przeciwwskazania medyczne: Dyskopatia w odcinku lędźwiowym L5/S1. Jest to dość poważna zmiana, [...]
[...] Tutaj trzeba pamiętać że wiąże się to z tym że również tej energii będziesz miał nieco mniej na redukcji Dlatego jeżeli po leku czułbyś się kiepsko, i dodatkowo zredukował jeszcze w tym okresie to faktycznie kumulacja mogłaby być tutaj dość ciężka do zniesienia no tak wszystko zależy od skutków ubocznych, mialem zamiar ćwiczyć jesli będę czul [...]
[...] czegoś, co się kocha. Po tym, co zobaczył u Diaza (26-10 MMA, 13-7 UFC) przed, w trakcie i po UFC 266 we wrześniu, White nie jest pewien, czy zawodnik ze Stockton ma jeszcze chęć rywalizować. "Niezależnie od tego, jak dobrze wyglądał lub co zrobił po tak ogromnej przerwie, nie sądzę, że Nick powinien walczyć" - powiedział White w rozmowie [...]
Panowie jeszcze jedno pytanie przed świętami. Może zmienię plan od stycznia na tej redukcji zamaist splita który robiłem od 4msc zacząć robić FBW? Co wy o tym sądzicie przy redukcji 1-2msc FBW? czy zostać przy splicie? Zmieniony przez - mcgrady5 w dniu 2021-12-21 12:11:25
[...] w błąd... Przeciwnie - słabo oceniam przyszłość własnej rodziny wśród ludzi tak zmanipulowanych/nieświadomych jak w UK (i w tak policyjnym państwie), a myślę że Polacy mają jeszcze szansę się obronić przed zniewoleniem przez koncerny farmaceutyczne i faszystowskie przepisy. Nie mam nic przeciwko temu, żeby ktoś korzystał z ich produktów, jeśli [...]
[...] po porodzie wrócić do dawnej sylwetki. Czy to jest możliwe? Jak najbardziej. Już samo karmienie piersią może sprawić, że spadnie wiele kilogramów, a jeśli dodamy do tego jeszcze dietę i ćwiczenia, to zwiększamy szanse na sukces. Nie spiesz się! Tak jak różne mogą być przyrosty masy ciała w ciąży, tak samo nie ma reguły, w jakim okresie [...]
Całe mnóstwo ludzi tutaj nie ma pojęcia o infekcjach i jak się czyta ich wypowiedzi na internetowych forach (mam na myśli fora polskich emigrantów), to boki zrywać - bo przechodzą koronawirusa po kilka razy, o czym z dumą piszą, chociaż są to często młodzi ludzie i gdyby raz zachorowali, to uzyskana odporność na pewno wystarczyłaby na co najmniej [...]
Oczywiście wsparcie bliskich daje każdemu moc, ale zdaję sobie sprawę, że ciężko zrezygnować z tego co się kocha i robi od wielu lat. Pozostaje tylko życzyć żeby się nic złego nie działo i dało się jeszcze postartować :-))
[...] ćwiczenie a potem pohasałam po maszynach na plecy i hammerkach - mamy teraz 3. Wszędzie na maszynach takie lekkie ciężarki, żeby 3 x12p spokojnie zrobić. A potem sobie jeszcze pofikałam 30 min na macie. Siłowy jakieś 50 minut. Max Effort Day Upper Body DELOAD Rozgrzewka: barki z gumą, rotatory z hantlami 2 x25px2kg, halo z talerzem 5kgx12p [...]
Tylko ja nie mam po co brać koksu, testa mam naturalnie przy górnej granicy. Dobrze się czuję, powolutku progresuję, masy większej nie potrzebuję. Jak zacznie mi spadać testosteron, to pewnie przejdę się do endokrynologa i podziałamy nad HTZ, ale jeszcze ze 12-15 lat mi zostało zanim to nastąpi ;-)
Grind a ćwiczysz coś aerobowo? Bo mi np siłowy jakby oczyszcza myśli ale jestem po nim wkurzony, a aerobowy nie dość że oczyszcza to jeszcze jakby uspokaja jakbym machnął kilka kielichów co do piosenek ja to katuję xD https://www.youtube.com/watch?v=BEUd71BPyg0 https://www.youtube.com/watch?v=ImP5gvqFrnA https://www.youtube.com/watch?v=shdHMEe2QZs [...]
[...] mam regularnego dostępu do siłowni. Ostatnie kilka tygodni było nieco luźniejszych, bo najpierw obchodziłam okrągłe urodziny mojego partnera, później moje urodziny, później jeszcze świąteczną imprezę firmową. Działo się. Tak, jestem już w Polsce na długo wyczekiwanym urlopie i po dwuletniej przerwie spowodowanej pandemią. Niestety pobyt nie [...]
[...] nie wiem co robić... Clomid 100 mg dziennie przez 10 dni, potem po 50 mg przez 20 dni. A z jakiej firmy miałeś lgd i jak długo trwał cykl? Hammerlabz i bio-gen Cykl trwał nie cale 8tyg. (5mg, 10mg, 15mg) Myslisz ze clomid ogarnie temat? Nawet jak mineło tyle czasu. Myslalem jeszcze moze o tym HCG. Ale nie wiem czy to konieczne i czy cos da.
lodzianin1, ale co, mam umrzeć, żeby nie cierpieli czy co? Nie moja wina, że się nie szczepiłam i jeszcze żyję... Wkleiłam link do badania in vitro, które o niczym na razie nie przesądza, ale warto je poznać i przekazałam swój subiektywny obraz sytuacji, bez jakiegoś narzucania komuś, co ma robić i co dla niego będzie lepsze, bo każdy ma swój [...]
[...] ponad milionom subskrybentów. Niedawno udostępnił film, gdzie wspomina swój słynny martwy ciąg z wagą 800 funtów (363 kg). Ronnie Coleman powiedział w nim, że wykonał go jeszcze kilka tygodni przed startem na Mr. Olympia 2000, gdzie zdobył swój trzeci tytuł z rzędu. Dodał, że nie był on planowany i tego dnia poszedł na siłownię po prostu na [...]
[...] (walkę o pas). To jest to, co będzie następne. Jeśli nie… Pojawię się i zacznę rzucać wszędzie wózkami transportowymi (nawiązanie do ataku McGregora na autobus). Nie wiem co jeszcze będę musiał zrobić.” Podczas tego samego wywiadu Justin Gaethje stwierdził, że jeśli wywalzy pas, nie będzie miał swojej pierwszej obrony tytułu przeciwko Conorowi [...]
Polecam jeszcze anty szrugsy, gdzieś nawet filmik widziałam ale pod inną nazwą i nie mogę znaleźć. W szrugsach unosisz barki do góry, w antyszrugsach zaczepiasz gumę u góry, np. o drążek i opuszczasz barki w dół poprzez obniżenie łopatek, czyli dokładnie odwrotny ruch. Można też robić dipy samymi łopatkami. znam, akurat to miałam kiedyś w planie [...]
W tym spamie nie ma miejsca na głupot pisanie
